Cómo hacer tortitas proteicas



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Agrega 1/3 de taza de mezcla para panqueques

Agregue una cucharada colmada de su proteína de suero favorita. Hoy usé sabor a plátano.

Agregue a la taza para mezclar. Debe agregar hasta 1 taza.

Vierta en un tazón para mezclar.

Agrega canela. (Opcional)

Agregué mucho. Usa canela verdadera. Busque canela de Ceilán.

Mezclar todo junto.

Agregue 2/3 taza de agua filtrada.

Mezclar hasta que no queden grumos. Si está demasiado aguada, puede agregar más mezcla para panqueques. O si es demasiado espeso, agregue más agua.

Pon la sartén en la estufa. Calor medio bajo.

Vierta la mezcla nuevamente en una taza medidora. Me gusta usar la taza medidora porque es más controlada.

Espere aproximadamente 2 minutos para que la sartén se caliente de manera uniforme. Luego vierta lentamente en la sartén.

Listo para voltear cuando empiece a burbujear.

Dar la vuelta :)

¡Disfrutar! Dependiendo del tamaño de sus panqueques, el mío produjo 5 panqueques.


Ver el vídeo: RECETA TORTITAS PROTEICAS FITNESS. 1500 CALORIAS. - Eneko DeAngelo IFBB PRO


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