Cómo cocinar verduras al vapor



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1. Saque su vaporizador. Comience por hervir 2 tazas (16 oz) de agua a fuego alto. Una vez que el agua comience a hervir, cierra la vaporera para permitir que aumente la temperatura interna.

2.Añadir las verduras. Después de que la vaporera se haya cubierto durante un minuto. Manténgalos en grupos separados; esto hará que sean más fáciles de quitar cuando terminen, ya que cada uno se cocina a una hora diferente.

Espárragos: 5 a 8 minutos.

Brócoli: tallos durante 7 minutos, floretes durante 5

Coliflor: tallos durante 7 minutos, cogollos durante 5 (toda la cabeza 15-25 minutos)

Espinaca: 2 a 3 minutos.

Judías verdes: 4 a 6 minutos

Papas, en cubos: 10 a 15 minutos

Zanahorias: 10 a 15 minutos, dependiendo del tamaño.

Mazorca de maíz: de 8 a 10 minutos

3. Pasado un minuto y medio, pincha todas las verduras con un cuchillo para probarlas. Los verdes deberían estar más cerca que los demás. Si parecen estar listos, ¡la cocción al vapor está lista!

4. Retire las verduras verdes. Si trabaja con papas, zanahorias o maíz, es posible que necesite más tiempo. Cuando las verduras estén listas, colóquelas en una bandeja forrada con toallas de papel para que escurran.


Ver el vídeo: No comas pan, Desayuno saludable y súper rico- estará Listo en 10 minutos!


Comentarios:

  1. Eyab

    ¡Ciertamente entiendo que todos quieren inundar!

  2. Wesley

    No puedo participar en la discusión en este momento, estoy muy ocupado. Pero volveré, definitivamente escribiré lo que pienso.

  3. Girven

    En mi opinión, esto es obvio. Me abstendré de comentar.

  4. Chapman

    el con ganancia garantizada :)

  5. Heortwode

    La pregunta es interesante, yo también participaré en la discusión. Sé que juntos podemos llegar a una respuesta correcta.

  6. Darwish

    Disculpe, que interfiero, pero es necesario para mí un poco más de información.



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