Cómo hacer un delicioso batido de desayuno supercargado



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Seleccione un par de hojas de col rizada. Retire y deseche las costillas leñosas y arroje las hojas en un colador o una cesta giratoria para ensaladas.

Toma un puñado de espinacas tiernas y mételas en tu colador o canasta con la col rizada.

Dale a tus verduras un buen enjuague. ¡Nadie quiere arena en su batido!

Agrega 1/3 de taza de agua o agua de coco a tu licuadora. Para obtener un resultado más cremoso, omita este paso y duplique la leche en el paso 5.

Agregue 1/3 de taza de leche o leche alternativa (la leche de almendras funciona muy bien aquí) a su licuadora.

Agrega una cucharadita de semillas de chía. Agregar estos temprano permite que se ablanden y se vuelvan gelatinosos.

Espolvoree unas cuantas bayas de goji secas para obtener un fuerte impulso antioxidante.

Agregue 2-3 cucharaditas colmadas de copos de avena para agregar fibra y sustancia.

Agrega 2-3 cucharadas del yogur que prefieras. Me encanta este yogur con sabor a miel, pero el yogur de vainilla también funciona,

Corta un tallo de apio en 4-5 trozos aptos para licuadora.

Corta una manzana verde en rodajas grandes. Reserve de 1/3 a 1/2 para su batido y refrigere el resto para un refrigerio o el batido de mañana.

Saca y desenvuelve la mitad de un plátano congelado del congelador. Si no tiene plátanos congelados, uno fresco funcionará, solo agregue hielo adicional más tarde ...

Asegúrese de tener algunos cubitos de hielo a la mano.

Coloca las verduras lavadas en la licuadora.

Después de asegurarse de que la tapa esté bien colocada, encienda la licuadora en una temperatura baja.

Compruebe que las hojas se estén mezclando. De lo contrario, intente presionar su licuadora o agregue un poco más de líquido. Luego...

Retire el tapón de llenado y agregue los trozos de manzana,

trozos de apio,

plátano,

y una cucharadita colmada de mantequilla de maní. Esto compensará el sabor de las verduras y espesará el batido.

Ahora, por supuesto, lame la cuchara.

Endulza al gusto con stevia o edulcorante de tu elección (opcional).

Mezcle sus cubitos de hielo, vuelva a colocar el tapón de llenado y ...

... suba la licuadora a máxima potencia durante unos segundos.

Una vez que esté satisfecho de que el hielo se haya mezclado, vierta su obra maestra verde en su taza de batido favorita.

Me gusta llevar el mío sobre la marcha ...

... ¡pero por lo general desaparece antes que yo!


Ver el vídeo: 3 TIPOS DE LICUADOS PARA EL DESAYUNO


Comentarios:

  1. Kagagal

    Absolutamente de acuerdo contigo. Me parece una excelente idea. Estoy de acuerdo contigo.

  2. Malagul

    Yo contigo está de acuerdo. En él algo es. Ahora todo quedó claro, agradezco la ayuda de esta pregunta.

  3. Hwitcumb

    Le aconsejo que visite el sitio, que tiene muchos artículos sobre este tema.



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